No Sem Receita Pronta, Priscila Santos, a Pri Chefe Nutri, aborda a importância da proteína para a saúde feminina, destacando que seu papel vai muito além do ganho de massa muscular. Ela explica como esse nutriente participa da manutenção dos músculos, ossos, pele, cabelos, hormônios, enzimas e anticorpos, além de ganhar atenção especial durante o climatério e a menopausa. O episódio também fala sobre a distribuição adequada de proteínas ao longo do dia, diferentes fontes animais e vegetais e a necessidade de individualizar o consumo conforme idade, rotina, atividade física e condições de saúde. A recomendação é combinar alimentação equilibrada, exercício físico e acompanhamento profissional para preservar massa muscular, autonomia e qualidade de vida.